¿Por qué es importante dormir bien?
Pasamos hasta un tercio de nuestra vida durmiendo.
El sueño es una necesidad humana básica, al igual que comer y beber, y es crucial para nuestra salud y bienestar general ¿Qué pasa mientras dormimos? ¿Cuánto debo dormir? ¿Y si no duermo lo suficiente? ¿Qué puedo hacer para dormir mejor? ¡Todas preguntas que responderemos en nuestro articulo!
YOGA | Aplicada al Hockey
El Yoga es una disciplina muy complementaria al Deporte, consigue integrar la respiración con el movimiento para lograr tener una visión integral de nuestro organismo.
Cada vez más, y más atletas utilizan esta disciplina para mejorar el rendimiento deportivo, tanto psicológico como físico.
Algunos beneficios del Yoga:
- Aumentar el rango de movimiento.
-Aumentar la concentración mental.
- Mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
-Prevenir lesiones.
- Perfeccionar las habilidades técnicas.
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El impacto que tiene dormir una siesta en deportistas de alto rendimiento
El hockey es un deporte exigente que requiere una gran cantidad de energía y concentración. Los jugadores de alto rendimiento están constantemente buscando formas de mejorar su rendimiento en la cancha. Una estrategia simple pero efectiva para maximizar el rendimiento de los jugadores de hockey es la siesta. Sí, ¡escuchaste bien! Dormir una siesta de 30 a 90 minutos puede tener beneficios significativos para los jugadores de hockey de alto nivel. ¡Descubrí cómo la siesta puede marcar la diferencia en tu juego!